5 oznak, że twój organizm potrzebuje suplementacji 

Suplementacja polega na uzupełnianiu niedoborów witamin i innych mikroelementów w organizmie, których nie dostarczamy w odpowiedniej ilości z pożywieniem. Nie zawsze zatem branie suplementów diety na wszelki wypadek lub w ciemno ma większy sens. Istnieją jednak wyraźne wskazania do przyjmowania konkretnych składników, które często komunikuje nam nasze ciało. Co do nich zaliczamy?

Ciągłe zmęczenie i osłabienie 

Uczucie ciągłego zmęczenia towarzyszy wielu z nas. Jest szczególnie niepokojące, gdy trudno doszukać się jego przyczyny w nadmiernym wysiłku fizycznym czy umysłowym, braku odpowiedniej ilości snu lub ubogiej diecie. Gdy mimo higienicznego trybu życia czujemy się znużeni, pozbawieni energii i osłabieni, warto rozważyć suplementację odpowiednimi preparatami zawierającymi naturalne witaminy i minerały.

Skutecznie pobudzić do działania mogą także naturalne suplementy bazujące na ekstraktach z ziół i roślin takich jak żeń-szeń, aloes, cytryniec chiński czy prawoślaz lekarski, które są z powodzeniem wykorzystywane w fitoterapii i medycynie ludowej od stuleci – mówi nasz rozmówca z internetowego sklepu z ziołowymi suplementami diety Energy.

Przewlekłe stany zapalne 

Przewlekłe stany zapalne oraz bóle stawów i mięśni mogą świadczyć o niewystarczającej ilości kolagenu, chondroityny, glukozaminy czy siarki organicznej (MSM), a także kwasów tłuszczowych. W pierwszej kolejności warto wprowadzić wyżej wymienione składniki do diety, a jeśli to nie wystarczy, rozpocząć ich suplementację. Jest ona wskazana również profilaktycznie w przypadku sportowców i seniorów.

Niska odporność 

Kolejnym sygnałem alarmowym jest niska odporność. Jeśli nieustannie łapią nas przeziębienia oraz infekcje bakteryjne czy wirusowe, wtedy naturalna suplementacja jest niezbędna. By wzmocnić organizm, można sięgnąć po ziołowe suplementy ukierunkowane na układ oddechowy, witaminy, minerały, kwasy omega, a także dobre naturalne probiotyki. Jeśli chodzi o inne naturalne wspomagacze, świetnie sprawdzi się czosnek, miód pszczeli, czystek oraz wyciągi z dzikiej róży, pestek grejpfruta czy szałwii i wielu innych ziół. Warto przyjmować je systematycznie zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Ciąża oraz okres menopauzy

W okresie ciąży zwykle niezbędna jest suplementacja kwasu foliowego, jodu, kwasów DHA oraz witaminy D3, a często również żelaza, by zapobiec anemii i zadbać o prawidłowy rozwój dziecka. Innym okresem wymagającym często uzupełnienia niedoborów jest menopauza. By złagodzić jej nieprzyjemne objawy, zaleca się stosowanie naturalnych suplementów diety dla kobiet.