Jak wybrać psychoterapeutę?

Jak wybrać psychoterapeutę?

Wybór psychoterapeuty nie jest łatwy. Od niego w dużym stopniu zależy to, czy terapia będzie skuteczna. Poza tym inwestujesz czas i często pieniądze w spotkania. Nie wiesz, co wziąć pod uwagę, podejmując decyzję? Psychoterapeuta to nie tylko osoba z wykształceniem. Co jeszcze się liczy? Co powinno cię zaniepokoić w kontakcie? Skorzystaj z naszego poradnika.

Czym się różni psycholog od psychoterapeuty?

Zacznijmy od tego, że psycholog i psychoterapeuta nie są tym samym. Psychologiem jest osoba, która ukończyła studia psychologiczne. Przy czym może mieć różne specjalizacje. Psychologia to szeroka dziedzina, która znajduje zastosowanie w sferach takich jak: biznes, marketing, zarządzanie czy sport. Po studiach nie zostaje się automatycznie psychoterapeutą. Do tego trzeba ukończyć szkolenie z psychoterapii w jakimś nurcie.

Przeczytaj również: Kiedy warto skorzystać z usług psychoterapeuty?

Co ważne, psychoterapeuta nie zawsze jest z wykształcenia psychologiem. Wymaga się od niego ukończenia studiów wyższych, ale niekoniecznie na kierunku psychologicznym. Psychoterapeutami zostają pedagodzy, pielęgniarki, socjolodzy, a nawet osoby, które studiowały filozofię czy nie humanistyczne przedmioty. W praktyce to nie studia są najważniejsze. Obowiązkowe jest ukończenie studium i odbycie własnej terapii przez przyszłego terapeutę.

Czy nurt ma znaczenie przy wyborze terapeuty?

Tak, nurt psychoterapii to jedna z wytycznych, którymi warto się kierować, szukając dla siebie specjalisty. Rodzajów terapii jest wiele. Do najpopularniejszych szkół zalicza się m.in. nurty:

  1. poznawczo-behawioralny,

  2. psychodynamiczny,

  3. psychoanalizę,

  4. Gestalt,

  5. humanistyczny,

  6. systemowy,

  7. ericksonowski,

  8. integratywny.

Ich charakterystykę poznasz, czytając poświęcony im specjalnie artykuł o nurtach psychoterapii.

Dlaczego rodzaj szkoły jest taki ważny? Każda ma swoje metody pracy z pacjentem (klientem). W podejściu psychodynamicznym na przykład, bazuje się na przeszłości. Z kolei terapia Gestalt nastawiona jest na tu i teraz. Trwa krócej i ma określony cel. Z kolei psychoterapeuta CBT (cognitive-behavioral therapy) może posługiwać się gotowymi planami. Nie każdy rodzaj psychoterapii nada się do każdego problemu. Musisz wiedzieć, na czym ci zależy i co chcesz osiągnąć. Szybka interwencja czy stopniowe rozpracowywanie trudności?

O co zapytać psychoterapeutę przed spotkaniem?

Nie zawsze psychoterapeuci zajmują się każdym problemem. Dlatego warto wcześniej sprawdzić informacje w Internecie lub zapytać, czy uzyska się pomoc w danym temacie. Przykładowo psychoterapeuta uzależnień może nie mieć doświadczenia w pracy z osobami, które cierpią na anoreksję czy bulimię.

Specjaliści pracują także z osobami w różnym wieku. Ktoś może być psychoterapeutą dzieci i młodzieży, ale już nie udzielać wsparcia starszym pacjentom. A jeśli interesuje cię terapia par, musisz znaleźć kogoś, kto ma doświadczenie i wiedzę w tego typu praktyce. Dobrze też upewnić się, że terapeuta korzysta z superwizji. Co to jest? To spotkania terapeuty z bardziej doświadczoną osobą, z którą omawia swoją pracę.

Co jeszcze jest ważne?

To, czy dobrze się czujesz w kontakcie z terapeutą. Zastanów się, czy masz poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia. Czy odpowiada ci sposób rozmowy i metody współpracy? Dobra wzajemna relacja to podstawa. Jeśli okaże się, że nie odnajdujesz się przy kimś, masz prawo zrezygnować i szukać kogoś innego. W końcu tu chodzi o twój komfort. Bez tego nie osiągniesz danych celów.

Niepokojących powinno być dla ciebie kilka kwestii. Terapeuta nie może przekraczać twoich granic i zmuszać cię do czegokolwiek. Nie powinien też mówić zbyt wiele o sobie. Terapia to bowiem czas dla ciebie, za który być może jeszcze płacisz. Nie ma nic złego w przyjacielskiej relacji. Co innego, gdy prowadzący zaczyna z tobą flirtować albo narusza fizyczną granicę. Poza tym musisz czuć się szanowany.

Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?

Warto skorzystać z korzyści Internetu Dobrze jest poszukać informacji o przyszłym terapeucie. Być może znajdziesz czyjeś opinie albo zobaczysz posty lub artykuły specjalisty, dzięki którym lepiej go poznasz. Sieć to dobre miejsce do szukania klientów i terapeutów.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Dodaj komentarz

form success Dziękujemy za dodanie komentarza

Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

pozostała liczba znaków: 1000

Komentarze użytkowników

Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.

Dodaj komentarz jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.